Voće i povrće usporavaju gubitak pamćenja kod muškaraca

Muškarci koji konzumiraju više voća i povrća imaju manji rizik od starosnog gubitka pamćenja i kognitivnih sposobnosti. Znanstvenici su analizirali podatke prikupljene od gotovo 28000 muškaraca u razdoblju od 26 godina. Na početku ispitivanja prosječna starost ispitanika bila je 51 godinu, a sudionici su napočetku i svake četiri godine ispunjavali upitnike kojima se bilježio njihov prosječni dnevni unos hrane i pića. Po završetku 26-godišnjeg razdoblja, kad su bili u srednjim do kasnim sedamdesetima, prošli su kratka testiranja kognitivnih sposobnosti. Analiza je pokazala da je konzumacija određene hrane povezana s manjim rizikom gubitka pamćenja i kognitivnih sposobnosti, a najboljima su se pokazali zeleno lisnato povrće, crveno i narančasto obojeno povrće, bobičasto voće i sok od naranče. Dr. Changzheng Yuan, jedan od autora, kaže kako ova istraživanja pružaju dodatan dokaz tome da naši prehrambeni izbori imaju direktan utjecaj na zdravlje mozga.

Izvori:

Long-term intake of vegetables and fruits and subjective cognitive function in US men (neurology.org)

Plant-Based Foods Linked to Slower Memory Loss in Men (vegnews.com)

Photo: Pixabay.com (by silviarita)

, , , , , ,

Related Posts

Menu